Bieganie bez sekretów, czyli fachowcy sprzedają swoją wiedzę

Już jutro o godz. 9:00 z Mostu Poniatowskiego ruszy 35. Maraton Warszawski. Dla nas maraton to jeszcze śpiew przyszłości, ale możemy już powiedzieć, że w miarę bliskiej, bo nasze pierwsze 42,195 km planujemy pokonać w przyszłym roku. Właśnie podczas Maratonu Warszawskiego :) Tymczasem jednak jutro wyruszymy pół godziny za maratończykami i polecimy sobie w Biegu na Piątkę, a potem maratończykom będziemy kibicować. 

Pakiety startowe odebraliśmy już wczoraj – koszulka pamiątkowa ze świetną grafiką, zaprojektowaną przez Studio Rygalik, specjalne wydanie magazynu „Bieganie”, napój izotoniczny Powerade, materiały informacyjne, a wszystko w bardzo dobrym gatunkowo worku, który na pewno będziemy wykorzystywać na innych biegach.

Skyrunning

Czy słyszeliście kiedyś o skyrunningu? Na portalu www.biegigorskie.pl ktoś świetnie skomentował, że „Podniebne bieganie, czyli skyrunning, to sport dla ludzi, którzy nie mogą się zdecydować, co bardziej kochają – bieganie czy góry”. Skyrunning to biegi wysokogórskie. Powiemy więcej, to ekstremalne biegi wysokogórskie. To jednocześnie jedna z najtrudniejszych, jak nie najtrudniejsza, dyscyplina sportowa.

Aktualnym mistrzem świata w skyrunningu jest Kilian Jornet. Wszedł i zszedł z Kilimandżaro szybciej niż ktokolwiek inny. Wymazał wszystkie światowe rekordy w każdym z wyzwań, jakie sobie postawił: Ultra-Trail du Mont-Blanc, Transpirenaica, wyprawa dookoła jeziora Tahoe...

I teraz najważniejsze:) 9 października ukaże się - nakładem wydawnictwa SQN - książka „Biec albo umrzeć”, autorstwa Kiliana Jorneta.

Oczywiście, jak przeczytamy to podzielimy się naszymi refleksjami:)

A teraz jeszcze ważniejsze:) Jest konkurs! Przy okazji wydania książki wydawnictwo SQN przygotowało konkurs z atrakcyjnymi nagrodami. Można wygrać buty Salomon, w których biega Kilian oraz słuchawki dla biegaczy od firmy Jabra.
Aby wziąć udział w konkursie, trzeba wysłać na adres kilian@wsqn.pl swoją odpowiedź na pytanie: Co motywuje Cię do biegania? Do maila załączyć potwierdzenie zakupu książki (skan, zdjęcie paragonu). Czasu na przemyślenia i ich spisanie jest dużo, bo na odpowiedzi Wydawnictwo czeka do końca grudnia 2013 r.

Dla pokoju

4 września w rosyjskim Władywostoku zakończył swój Rajd dla Pokoju Piotr Kuryło. Tym razem 15 070 km przejechał rowerem. Ci, którzy znają jego historię wiedzą, że w 2010 r. podjął decyzję, że kończy z bieganiem. Tylko pobiegnie jeszcze raz… Ostatni swój maraton zaplanował dookoła globu i nazwał go „Biegiem dla Pokoju”. Ci, którzy jednak nie znają historii Piotra Kuryło, powinni jak najszybciej nadrobić zaległości. To piękna historia nie tylko o bieganiu… Polecamy zarówno książkę „Ostatni maraton”, która ukazała się nakładem wydawnictwa Bezdroża, jak i film.

X Danske Bank Vilnius Marathon. Nasz pierwszy półmaraton (cz. 1)

Wtorek, 25 czerwca. To data, pod którą w naszym własnoręcznie zrobionym kalendarzyku, wpisaliśmy pierwszy trening w ramach planu treningowego przygotowującego nas do pierwszego półmaratonu. I zaczęło się. Pierwszy tydzień. Wtorek: 5 km + 5x20 s., Czwartek: 6 km, Sobota: 5 km + 5x20 s., Niedziela: 14 km. W tygodniu co drugi dzień biegi krótsze i interwały, w niedziele długie wybiegania. I tak prawie przez ponad 2 miesiące.

Nasz pierwszy parkrun

Pierwszy parkrun za nami. Powiemy więcej, to nasze pierwsze poranne bieganie. I o dziwo podjęliśmy to wyzwanie nie w wakacje, kiedy o 7 rano już pięknie świeci słońce, nie w środku tygodnia, kiedy i tak trzeba wcześnie wstawać, ale właśnie dzisiaj, kiedy za oknem szaro i buro i na dodatek jest idealna do wylegiwania się sobota.
Widocznie tak miało być:) I było, i na dodatek było fajnie i z fajnymi wynikami. 

O 9.00 musieliśmy się zameldować na Pradze, w Parku Skaryszewskim. Dotarliśmy akurat na rozgrzewkę prowadzoną przez Wojciecha Staszewskiego (Kancelaria Sportowa Staszewscy). Z tego, co wiedzieliśmy na Parkrun przychodzi dosyć dużo osób, dzisiaj było ich jednak jeszcze więcej. Ponad 200 osób biegło charytatywnie dla Samanty i dla Moniki.

Czym jest Parkrun? To bieg na dystansie 5 kilometrów z pomiarem czasu organizowany co tydzień przez cały rok. Udział w biegu jest bezpłatny, ale wymagane jest wcześniejsze dokonanie rejestracji, a następnie wydrukowanie i przyniesienie ze sobą nadanego Indywidualnego Kodu Uczestnika.

No dobra, to teraz chwalimy się nieoficjalnymi czasami na 5 km po Parku Skaryszewskim:)
Andrzej: 00:23:31
Monika: 00:25:05 (oficjalny czas będzie nieco lepszy, mam nadzieję, bo to wynik z Endomondo, którego zapomniałam wyłączyć na mecie)

Hand made szarlotka

No dobra, przyznajemy się. Od powrotu w poniedziałek z Wilna nie przebiegliśmy ani kilometra. Za to odrabiamy spalone kalorie i właśnie pałaszujemy hand made szarlotkę na ciepło z lodami:) Spokojnie, jutro rano to spalimy:) Wybieramy się po raz pierwszy na Parkrun do Parku Skaryszewskiego.

Ps. 1 Przepis na hand made szarlotka "czytaj dalej":)
Ps. 2 W weekend chyba dojrzejemy do napisania relacji z Wilna:)

Kalendarzyk:)

Dobrnęliśmy właśnie do końca naszego własnoręcznie zrobionego kalendarzyka z rozpisanym w nim planem treningowym. Oczywiście planem przygotowującym nas do półmaratonu w Wilnie. Wielki dzień już w niedzielę. A w związku z tym, że przyszłoroczne plany biegowe mamy przebogate zakupiliśmy właśnie nowy, ładny kalendarzyk i jak tylko wrócimy z Wilna, rozpoczynamy rozpisywanie naszej dalszej biegowej przyszłości. Szczegóły wkrótce:)