Pokazywanie postów oznaczonych etykietą X Danske Bank Vilnius Marathon. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą X Danske Bank Vilnius Marathon. Pokaż wszystkie posty

23.09.2013

X Danske Bank Vilnius Marathon. Nasz pierwszy półmaraton (cz. 1)



Wtorek, 25 czerwca. To data, pod którą w naszym własnoręcznie zrobionym kalendarzyku, wpisaliśmy pierwszy trening w ramach planu treningowego przygotowującego nas do pierwszego półmaratonu. I zaczęło się. Pierwszy tydzień. Wtorek: 5 km + 5x20 s., Czwartek: 6 km, Sobota: 5 km + 5x20 s., Niedziela: 14 km. W tygodniu co drugi dzień biegi krótsze i interwały, w niedziele długie wybiegania. I tak prawie przez ponad 2 miesiące.